凌晨四点，龚翔宇家的厨房灯亮着。她刚结束夜训回来，拉开冰箱门，里面整整齐齐码着十几罐蛋白粉，有开封的、没开封的，连瓶身上的生产日期都按顺序排好。可乐和果汁被挤在最上层角落，标签都快被冷凝水泡糊了——不是不喝，是实在没地儿。

这画面要是被普通上班族看见，大概会以为进了健身房仓库。但对龚翔宇来说，这只是日常。女排赛季密集，训练强度拉满，每天光蛋白质摄入就得顶普通人三倍。蛋白粉不是补品，是“主食”。早上一杯、训练后一杯、睡前再来一杯，冰箱里常备五六个品牌轮着换，就怕口味腻了影响吸收。

有次队友来她家串门，顺手想拿瓶冰红茶解渴，翻了半天愣是没找着。“你家饮料是不是藏冷冻室了？”龚翔宇笑着指了指冷藏最底层——那里塞着两VSport体育app下载瓶无糖电解质水，旁边还贴了个小标签：“训练专用，勿动”。

普通人家里冰箱塞满的是剩菜、水果、周末买的酸奶；她的冰箱里，连鸡蛋都按克数分装进密封盒，牛奶只买脱脂的，酸奶必须是0脂肪+高蛋白款。偶尔放一盒巧克力，还是队医特批的“心理调节剂”，一次只能吃两小块。

这种自律不是刻意表演，而是刻进骨子里的习惯。打联赛时住酒店，她第一件事不是开电视，而是检查迷你吧有没有高糖饮料——有的话直接让前台撤走。有次主办方贴心准备了鲜榨橙汁欢迎队员，她礼貌道谢后默默换成温水，转身从包里掏出自己的蛋白摇摇杯。

你说她苦吗？她倒觉得挺自然。就像每天扣球上千次、防守滚翻几十回一样，吃什么、怎么吃，不过是另一套肌肉记忆。只是外人看到冰箱里那排蛋白粉罐子，再想想自己囤的奶茶和炸鸡，难免心头一紧：原来顶尖运动员的“日常”，早就和普通人活在两个频道。

不过最近她倒是悄悄往冰箱里塞了半盒草莓——朋友送的，说“偶尔吃点天然糖分没关系”。她犹豫半天，最后把草莓放在蛋白粉罐子后面，像藏了个小秘密。只是不知道，这盒草莓能不能撑过明天早上的空腹有氧……